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かえると花とトカゲと鳥とスマイリ~ [生きもの]




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こんな色の時もある イエアメちゃん [黒ハート] うつくしす!




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花びらの透け感が綺麗だなぁ・・・。




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温室に侵入するところを見られた時~~~!(笑) 日向(ひなた)[黒ハート]




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アガパンサスだっけかなっ・・?! 美しいブルーパープルな色 。。




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チビっこ恐竜! スマイリ~ [黒ハート] みんなの人気者でうれし~なっ!




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ふだん、散歩道であまり出逢わないワイルドな植物・・・ Σ(●゚д゚●)




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この辺の川沿いを歩いてて、アオサギは初めて逢った! ちょっと感動!!




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花もワイルドだ・・・! 自然に生えてるのをみれたのが嬉しい~!
植物園とかじゃないと観られなそうにみえて・・・ (ノ゚▽゚)ノ☆



一昨日は5時間以上、歌い続けてほぼ完全燃焼して、エネルギーを
使い果たし、昨日は夕方まで活動らしい活動ができなかった。(笑)

夕方、晩ごはんの買い足しに外へ出て、あ~~、今日も一応、外に
出たしヨカッタ
・・と、ダメ人間ぶりから+1は上がった気がして
ホッした。 ( ̄m ̄〃)ププッ!


一昨日も昨日も昼ごはんをちょっとしか食べてなかったのと、
立ちっぱなしで歌ってたのが運動になったのか、お腹周りが
横から見てちょっと薄くなった~ (>∀<●)ノ

仕事場でのランチは、今もお粥を貫いてます。

あと、夕食後だけだけど、梅干しをレンジでかるくチン!して
ダイエット効果を上げて、食後に食べることも毎日やってる~!
本当は、毎食後に温めた梅干しを食べるとイイそうです。

腹筋運動を寝る前に30~50回してたんだけど、膝を曲げて
やっても腰を悪くする・・ってラジオでやってて、きっかけは
腹筋運動じゃないにしろ、やり方を変えないと腰痛がなかなか
治らないのかな~~と、ちょっと戸惑ってる今日この頃・・・。

今も膝をカバーするためにサポーターはしてるけど、以前は
包帯をキツめに巻いて、毎日仕事に出かけてたら、脚が少し
細くなったよー。 今は暑いから、蒸れない素材のもので
脚を痛くない程度に毎日、6~7時間圧迫し続けると細く
なれるかもしれない情報でしたっ☆彡 (>∀<●)ノ
たまたま事故って膝を打撲して脚中、内出血が広がって
早く治すために包帯してた結果なんだけどねっ。(笑)

今の時期だったら、汗疹ができてたかもなー。


なにはともあれ、交通事故には気を付けよう!!


おやすみなさ~い ( ゚ ∀ ゚ )ノシ



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今日もありがとう [黒ハート]  今は遅いから寝るけど、今日からまたブログに遊びに
行きま~す! (>∀<)ノ よろぴくっ!!

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